- Gehe in die Natur, atme tief und bewusst frische Energie ein und belastende Gedanken aus.
- Wenn es für Dich möglich ist, gehe ein Stück Deines Weges barfuß oder ziehe an einer geeigneten Stelle Deine Schuhe aus und spüre den Erdboden unter Deinen Füßen.
- Berühre Bäume und Pflanzen, vielleicht findest Du eine Quelle oder fließendes Wasser, das Du über Deine Hände laufen lassen kannst. Durch diesen nahen Kontakt mit der Natur gleicht sich unser Energiefeld sehr schnell wieder aus. Die Anspannung in unserem Körper darf sich ein Stück weit lösen, so dass wir unserem Alltag mit seinen Herausforderungen wieder mit mehr Zuversicht begegnen können.
- Lege Dich auf die Erde (Erdboden, Wiese oder wo immer es für Dich möglich ist), spüre den Boden unter Dir, atme. Wenn es für Dich unangenehm ist, ohne Unterlage auf der Erde zu liegen, so nimm gerne ein Tuch oder eine Decke zur Hilfe – am Besten aus natürlichen Materialien, möglichst kein Kunststoff. Dieser würde die natürliche Erdfrequenz eher abschirmen.
- Was riechst Du?
- Was hörst Du?
- Was spürst Du?
- Was fühlst Du?
- Was tut sich innerhalb Deines Körpers?
- Was verändert sich?
Text: ©Birgit Flores